今日の放送内容をかいつまんでお伝えします。
・政府が景気後退・・って、ついに言いました。これからどうなるかと心配という意見に対策を考えたいと思います。
・先日、テレビを見ていますと、対策として、車に乗らない、廃車にするという例がありました。でも、車がないと生活できないし、車の便利さを知っている人から車を奪うのは、一線を越えたお金の環境じゃないと現実性がないと思います。
・テレビなどメディアを見ていると、そこで語る人はどうみても、実際の生活で困りそうな感じはしませんよね。車が廃車にできる方はある意味、交通機関に恵まれた限られた人だと思います。
テレビと同じ事を繰り返してもつまらないので、この時期をチャンスと捕らえ、提案したいと思います。
ダイエットです！
必要カロリーの計算は
体重×20~30です。
例えば体重58㎏の場合は58kg×x 25 =1450(kcal)～58kg × 30 =1740(kcal)
必要摂取カロリーは一日あたり1450～1740kcalとなります。
これを逆から考えて目標体重から計算します。
私は体重65㎏なので60㎏へダイエットする場合60㎏×30＝1800(kcal)
たとえばマックフライポテト(L) 529Kcal(カロリー)、ビール 350 140キロカロリー
ほとんどの方がカロリーの取りすぎだと思います。
前向きに「ダイエットの為に買わない」と思うと楽しいと思うのですが、如何ですか。
外食の場合も牛焼肉丼 1374kcal （フェミレス）ですから
このラジオは家庭の主婦が対象ですから、この辺りは私なんかより、遙かに詳しいでしょうから、絶対に必要な食材は確保した上で、それ以外はダイエットするという考え方は腕の見せ所・・・で、どうでしょうか？
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